BAILATINO® ALKEET

Bailatino® on rekisteröity suomalainen soololattaritunti, jossa tanssitaan ilman paria iloisten latinalaisrytmeiden tahdissa.

Alkeet-tunti sopii sinulle, joka haluat aloittaa tanssiharrastuksen turvallisesti ja rennosti. Tunnilla opetellaan soololattareiden perusaskeleita sekä helppoja koreografioita. Mukana ovat muun muassa salsa, cha cha, samba, rumba, jive ja merengue.

Et tarvitse aiempaa tanssikokemusta – tärkeintä on ilo liikkua.

BAILATINO® ALKEISJATKO

Bailatino® Alkeisjatko on suunnattu sinulle, joka hallitset jo soololattareiden perusteet ja haluat oppia lisää.

Tunneilla syvennetään eri lattaritanssien tekniikkaa, opetellaan monipuolisempia askelsarjoja ja tanssitaan pidempiä koreografioita. Harjoittelu on edelleen rentoa ja iloista, mutta tuo mukanaan sopivasti uusia haasteita.

Tunti kehittää tanssitaitoa, muistia, kestävyyttä, koordinaatiota ja ilmaisua.

BAILATINO® JATKO

Bailatino® Jatko on vauhdikas soololattaritunti sinulle, joka haluat haastaa itseäsi ja nauttia tanssista täysillä.

Tunneilla tanssitaan monipuolisia koreografioita eri latinalaisrytmeihin ja syvennetään tanssitekniikkaa, liikelaatua sekä ilmaisua. Harjoittelu tarjoaa tehokasta liikuntaa hyvän musiikin tahdissa.

NYKYTANSSI

Nykytanssi on monipuolinen ja ilmaisullinen tanssilaji, jossa yhdistyvät tekniikka, luovuus ja liikkeen ilo.

Tunnilla harjoitellaan kehonhallintaa, liikkuvuutta, voimaa ja tasapainoa sekä opetellaan liikesarjoja ja koreografioita. Mukana on myös lattiatyöskentelyä ja salin poikki eteneviä harjoitteita.

Nykytanssi antaa tilaa omalle ilmaisulle ja kannustaa löytämään oman tavan liikkua turvallisessa ja hyväksyvässä ilmapiirissä.

Tunti sopii nuorille ja aikuisille, joilla on hieman tanssitaustaa tai kiinnostusta nykytanssiin.

BARRE

Barre on tehokas koko kehon harjoitus, jossa yhdistyvät baletin inspiroimat liikkeet, lihaskuntoharjoittelu ja kehonhallinta.

Tunti vahvistaa erityisesti keskivartaloa, pakaroita ja alaraajoja sekä kehittää ryhtiä, tasapainoa, liikkuvuutta ja lihaskestävyyttä.

Harjoittelu tehdään musiikin tahdissa hyödyntäen tukea sekä kehon omaa painoa.

Barre sopii kaikille eikä aiempaa balettitaustaa tarvita.

BARRE LATTARIRYTMEIN

Barre Lattarirytmein on energinen ja iloinen tunti, jossa yhdistyvät soololattareiden tanssillisuus ja Barresta tutut kehoa vahvistavat harjoitteet.

Tunnilla tanssitaan helppoja soololattarisarjoja ja niiden lomassa tehdään Barre-harjoitteita, jotka vahvistavat erityisesti keskivartaloa, pakaroita, jalkoja ja ryhtiä. Kaikki harjoitukset tehdään mukaansatempaavien latinalaisrytmien tahdissa.

Et tarvitse aiempaa kokemusta Barresta tai soololattareista. Tärkeintä on liikkumisen ilo.

BARRE PILATES

Barre Pilates yhdistää Barresta tutun ryhdikkään harjoittelun ja pilateksen tarkan kehonhallinnan.

Tunnilla vahvistetaan keskivartaloa, kehitetään liikkuvuutta ja tasapainoa sekä parannetaan ryhtiä hallituilla ja tehokkailla liikesarjoilla.

Harjoitus sopii kaikille, jotka haluavat vahvan, liikkuvan ja hyvinvoivan kehon.

POWER PILATES

Power Pilates on pilateksen periaatteisiin perustuva tehokas koko kehon harjoitus.

Tunti vahvistaa erityisesti syviä tukilihaksia, keskivartaloa, selkää ja pakaroita sekä kehittää liikkuvuutta ja kehonhallintaa.

Liikkeistä annetaan vaihtoehtoja, joten jokainen voi harjoitella omalla tasollaan.

ACTIVE POWER

Active Power on energinen koko kehon lihaskuntotunti, jossa yhdistyvät voima, syke ja toiminnallinen harjoittelu.

Harjoituksissa käytetään kehon omaa painoa sekä erilaisia pienvälineitä. Tunti kehittää lihaskuntoa, kestävyyttä, tasapainoa ja yleiskuntoa.

Jokainen harjoittelee omien tavoitteidensa ja kuntotasonsa mukaisesti.

KEHONHUOLTO

Kehonhuolto on rauhallinen ja palauttava tunti, joka auttaa vähentämään lihasjännityksiä sekä lisää liikkuvuutta ja hyvää oloa.

Tunnilla tehdään liikkuvuus-, venyttely-, hengitys- ja rentoutusharjoituksia, jotka tukevat palautumista ja arjessa jaksamista.

Sopii kaikenikäisille.

FASCIA & LIIKKUVUUS

Fascia & Liikkuvuus keskittyy kehon liikkuvuuden, elastisuuden ja luonnollisen liikkeen kehittämiseen.

Harjoitteet lisäävät nivelten liikelaajuutta, huoltavat faskioita ja helpottavat kehon jäykkyyttä.

Tunti sopii kaikille, jotka haluavat liikkua rennommin ja voida paremmin.

SOOLOLAVATANSSI

Soololavatanssi tuo suomalaiset lavatanssit helposti lähestyttäviksi ilman paria.

Tunnilla opetellaan lavatanssien perusaskeleita, rytmiä ja tanssillista liikkumista sekä tanssitaan helppoja koreografioita. Harjoittelu kehittää tasapainoa, koordinaatiota, muistia ja rytmitajua sekä tarjoaa iloista liikuntaa rennossa ilmapiirissä.

Aiempaa tanssikokemusta ei tarvita.

LAVATANSSIJUMPPA

Lavatanssijumppa on iloinen ja energinen liikuntatunti, jossa yhdistyvät lavatanssimusiikki, tanssillinen liike ja monipuolinen kuntoharjoittelu.

Tunnilla liikutaan ilman paria mukaansatempaavan musiikin tahdissa. Harjoitukset koostuvat helpoista askelsarjoista ja liikeyhdistelmistä, jotka nostavat sykettä, vahvistavat lihaksia ja kehittävät kehonhallintaa. Tunti tarjoaa tehokasta liikuntaa rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä.

Lavatanssijumppa kehittää kestävyyttä, koordinaatiota, tasapainoa, liikkuvuutta ja lihaskuntoa sekä tuo hyvää mieltä liikunnan ja musiikin avulla.

Et tarvitse aiempaa tanssi- tai jumppakokemusta – tärkeintä on liikkumisen ilo ja hyvä fiilis.

TAAPEROTANSSI

Taaperotanssi on perheen pienimmille suunnattu tanssituokio, jossa lapsi osallistuu tunnille yhdessä tutun aikuisen kanssa.

Leikin, musiikin, lorujen ja liikkeen avulla harjoitellaan motorisia perustaitoja, rytmiä, kehonhahmotusta ja yhdessä tekemistä turvallisessa ympäristössä.

Tärkeintä on yhteinen ilo, onnistumisen kokemukset ja liikunnan riemu.

LASTENTANSSI

Lastentanssi tarjoaa lapsille iloisen ensiaskeleen tanssin maailmaan.

Tunneilla harjoitellaan rytmiä, koordinaatiota, tasapainoa ja kehonhallintaa leikin, musiikin ja tanssin avulla. Mielikuvitus ja yhdessä tekeminen ovat tärkeä osa jokaista tuntia.

Lastentanssi vahvistaa lapsen liikunnallisia taitoja, luovuutta, itseluottamusta ja esiintymisrohkeutta turvallisessa ja kannustavassa ilmapiirissä.

KIDDIEJAM®

KiddieJam® on kansainvälinen lasten tanssiliikuntakonsepti, jossa yhdistyvät tanssi, liikunta, musiikki ja mielikuvitus.

Tunneilla liikutaan monipuolisesti eri musiikkityylien tahdissa ja harjoitellaan tanssia, rytmiikkaa, motoriikkaa sekä ryhmässä toimimista leikinomaisesti.

KiddieJam® innostaa lapsia liikkumaan ilman suorituspaineita ja vahvistaa luovuutta, itseluottamusta sekä liikunnan iloa.