TUNTIKUVAUKSET

SOOLOLATTARIT -BAILATINO ALKEET 

Bailatino Alkeet on matalan kynnyksen ja innostava soololattaritunti, jossa tutustutaan latinalaistanssien maailmaan ilman paria. Tunti sopii erinomaisesti sinulle, joka haluat aloittaa lattarit rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä – aiempaa kokemusta et tarvitse.

Tunnilla harjoitellaan latinalaistanssien perusteita selkeästi ja vaiheittain. Mukana on eri lattarityylien tunnelmaa ja liikekieltä, kuten esimerkiksi salsan, cha chan, samban ja rumban inspiroimia askelia ja vartalon käyttöä. Harjoittelu kehittää rytmitajua, koordinaatiota, kehonhallintaa ja tanssillista ilmaisua.

Tunnilla keskitytään erityisesti:

• perusaskeliin ja rytmiikkaan
• vartalon käyttöön ja liikkeen pehmeyteen
• lantion, keskivartalon ja ryhdin hallintaan
• tanssillisuuteen ja musiikin tulkintaan
• liikkeestä nauttimiseen ilman suorituspaineita

Bailatino Alkeet sopii täydellisesti ensikertalaisille sekä sinulle, joka haluat aloittaa lattarit turvallisesti ja hyvässä fiiliksessä.

Et tarvitse paria – riittää, että tuot mukanasi iloisen asenteen ja halun tanssia.

Bailatino on Suomen tanssiurheiluliiton kehittämä ryhmätanssiliikunta, jossa harjoitellaan latinalaistansseja, kuten salsa, samba, cha-cha, merengue, bachata, rumba, paso doble, reggaeton, tango, ja jive.
Lisäksi tanssitunnilla huolletaan lihaskuntoa ja käydään läpi tanssin tekniikkaa.

Bailatino® on tanssillinen liikuntamuoto, jonka perusajatuksena on tuoda ihmiset lähemmäksi latinalaista musiikkia ja latinalaista tanssia sekä latinalaiskulttuuria. Bailatinon tarkoituksena on poistaa musiikillisesta liikunnasta siihen helposti kohdistuvia suorituspaineita. Bailatinossa ei vaadita tanssitekniikan osaamista, vaan tärkeämpää on luoda ilmapiiri, jossa liikkuja nauttii oman vartalonsa käytöstä omien resurssiensa mukaan sekä kokee oppimisen että onnistumisen riemua.

Bailatinoa voi verrata perinteiseen aerobicin alueella niin sanottuihin koreografisiin tunteihin, syketasot vaihtelevat paljonkin ryhmän taidon mukaan. Bailatinotunnin aikana nautitaan musiikista ja pidetään hauskaa yhdessä muun ryhmän kanssa. Kunto ja tanssitaito kohoaa melkein huomaamatta. Jokaiselle harrastajalle löytyy sopiva tasoryhmä, alkeistason tunneista aina jatkotason tunteihin.
Ikä, sukupuoli, koko tai taitotaso ei ole koskaan esteenä tunneille osallistumiseen.

Tehdään kivoja ja helppoja askelsarjoja eri latinalaistansseihin.
Tavoitteena on kokonaisvaltainen hyvinvointi. Musiikin ja tanssin elämysten kokeminen, joiden avulla ylläpidetään henkistä ja fyysistä vireyttä ja toimintakykyä.

Soololattarit - Bailatino alkeisjatkoryhmä 

Bailatino Alkeisjatko on sinulle, joka hallitset jo soololattareiden perusteita ja haluat vahvistaa osaamistasi sekä syventää tanssillista ilmaisua. Tunnilla jatketaan latinalaistanssien liikekielen harjoittelua hieman monipuolisemmilla askelsarjoilla, rytmeillä ja vartalon käytöllä.

Harjoittelu rakentuu tutuille perusteille, mutta mukaan tulee enemmän liikeyhdistelmiä, tanssillista virtaavuutta, suunnanmuutoksia ja ilmaisullisuutta. Tunti kehittää koordinaatiota, kehonhallintaa, rytmitajua sekä varmuutta omaan tanssiin.

Tunnilla harjoitellaan:

• perusaskelten varmuutta ja puhtautta
• sujuvampia askelsarjoja ja yhdistelmiä
• vartalon eriyttämistä ja latinalaista liikekieltä
• ryhtiä, linjauksia ja keskivartalon hallintaa
• ilmaisua, esiintymisvarmuutta ja tanssillista rohkeutta

Bailatino Alkeisjatko sopii sinulle, kun olet jo tutustunut soololattareihin ja haluat jatkaa harjoittelua seuraavalle tasolle rennosti mutta tavoitteellisesti.

Tunti vahvistaa tanssitekniikkaa, tuo lisää varmuutta liikkeeseen ja syventää nautintoa latinalaisista rytmeistä.

Soololattarit - Bailatino jatko 3

Bailatino Jatko 3 on energinen ja tanssillisesti syventävä soololattaritunti kokeneemmille harrastajille, jotka haluavat haastaa itseään, vahvistaa tekniikkaa ja nauttia latinalaistanssien ilmaisullisesta voimasta. Tunti sopii sinulle, jolla on jo hyvä perusosaaminen ja halu kehittää omaa tanssillista otetta entistä pidemmälle.

Tunnilla työskennellään monipuolisempien askelsarjojen, tarkemman rytmiikan, vartalon eriyttämisen, linjausten ja ilmaisun parissa. Harjoittelu kehittää sekä tanssiteknistä osaamista että vahvaa, hallittua ja nautinnollista liikettä.

Tunnilla painottuvat:

• pidemmät ja haastavammat askelsarjat
• rytmiikan ja musiikintulkinnan syventäminen
• vartalon hallinta, eriyttäminen ja liikkeen laatu
• linjaukset, ryhti ja tanssillinen viimeistely
• esiintyvyys, ilmaisu ja oma persoonallinen tyyli

Bailatino Jatko 3 tarjoaa iloa, haastetta ja vahvaa tanssillista tekemistä sinulle, joka haluat kehittyä, heittäytyä ja nauttia lattaritanssin energiasta täysillä.

Tämä tunti vie soololattarit uudelle tasolle – vahvalla tekniikalla, rohkealla ilmaisulla ja musiikin vietävänä.

Showtanssi

Showtanssi on monipuolinen ja iloitteleva tanssitunti. Tunti pohjautuu useisiin eri tanssilajeihin, eikä vaadi aikaisempaa kokemusta tietystä tanssitekniikasta. Tunnilla liikutaan mm. lattiatasolla, tehdään piruetteja ja yhdistetään hyppyjä askelsarjoihin.
Showtanssiin voi osallistua kaikenikäiset ja -taustaiset tanssijat. Tunnilla keskeisessä roolissa on kuitenkin aina hauska liikk

Nykytanssi - Contemporary Dance

 NYKYTANSSI - CONTEMPORY DANCE NUORET - AIKUISET - ALKEET

 Nykytanssi on vapauttava ja luova tanssilaji, jossa pääset ilmaisemaan itseäsi täysin vapaasti. Tanssiessa ei ole oikeaa tai väärää tapaa liikkua, vaan voit antaa kehosi liikkua musiikin mukaan juuri niin kuin haluat. Nykytanssi haastaa sinut kokeilemaan uusia liikemalleja ja kehittämään omaa tanssityyliäsi. Nykytanssiin ei tarvita aiempaa tanssikokemusta, vaan voit aloittaa milloin tahansa ja edetä omassa tahdissasi. Tunneilla opit erilaisia liikkeitä, askelkuvioita ja ilmaisutekniikoita, jotka auttavat sinua kehittymään taitavaksi nykytanssijaksi. Tanssin ilo ja energia välittyvät koko kehoosi, ja tunnet itsesi virkistyneeksi ja inspiroituneeksi jokaisen tanssitunnin jälkeen.Tule rohkeasti mukaan kokeilemaan ja oppimaan uutta nykytanssin parissa! Anna kehosi liikkua vapaasti ja anna mielikuvituksesi lentää. Nykytanssi on innostava ja ainutlaatuinen tanssilaji, joka antaa sinulle mahdollisuuden ilmaista itseäsi ja nauttia tanssimisen ilosta täysin sydämin. Tervetuloa mukaan!

Kehonhuolto Power Pilates Aikuiset

Kehonhuolto / Power Pilates – Aikuiset

Kehonhuolto / Power Pilates on kokonaisvaltainen ja tehokas tunti, jossa yhdistyvät pilateksen tarkka kehonhallinta, FasciaMethodin liikkuvuutta ja palautumista tukevat harjoitteet sekä FasciaMethod Powerin dynaaminen ja vahvistava harjoittelu.

Tunti on suunniteltu tukemaan kehon hyvinvointia monipuolisesti: harjoittelu vahvistaa lihaskuntoa, lisää liikkuvuutta, parantaa ryhtiä ja kehittää tasapainoa sekä kehonhallintaa. Harjoitteissa korostuvat erityisesti keskivartalon tuki, hallittu liike, liikkeen virtaavuus ja kehon elastisuus.

Tunnilla yhdistyvät:

• Pilatesharjoitteet, jotka vahvistavat syviä tukilihaksia ja parantavat kehonhallintaa
• FasciaMethod-harjoitteet, jotka lisäävät liikkuvuutta, vetreyttävät kehoa ja tukevat palautumista
• FasciaMethod Power -osuudet, jotka tuovat harjoitteluun voimaa, dynaamisuutta ja energisyyttä
• Tasapaino- ja kehonhallintaharjoitukset, jotka tukevat arjen toimintakykyä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia

Tunti etenee rauhallisen hallitusti, mutta tarjoaa samalla tehokkaan ja virkistävän harjoituksen koko keholle. Liikkeet tehdään jokaisen oman tason mukaan, joten tunti sopii sekä aloittelijoille että kokeneemmille liikkujille.

Kehonhuolto / Power Pilates sopii sinulle, jos haluat:

• vahvistaa kehoa turvallisesti ja tehokkaasti
• lisätä liikkuvuutta ja kehon joustavuutta
• parantaa ryhtiä, tasapainoa ja kehonhallintaa
• yhdistää lempeän kehonhuollon ja vahvistavan harjoittelun samaan tuntiin

Tervetuloa tunnille, jossa keho vahvistuu, liikkuvuus lisääntyy ja olo kevenee.

Tanssillinen lihaskunto

Tervetuloa mukaan energiseen ja sykettä nostattavaan Tanssillinen Lihaskunto -tunnille, missä musiikki ja liike yhdistyvät luomaan ainutlaatuisen lihaskuntokokemuksen!
Tällä tunnilla keskitymme koko vartalon lihasten vahvistamiseen oman kehon painolla, ja teemme harjoituksia musiikin tahtiin saaden aikaan sulavan ja voimakkaan liikesarjan.
Mitä voit odottaa tunniltamme?
 Tanssillinen Lihaskunto -tunti on täynnä liikettä ja rytmiä, jotka haastavat lihakset monipuolisesti.
 Keskitymme erityisesti kehonhallintaan ja voimaharjoitteluun ilman lisäpainoja - käytämme vain oman kehon painoa tehokkaissa harjoituksissa.
Musiikki toimii inspiraationa ja ohjaavana voimana, tehostaen jokaisen liikkeen ja tekemällä lihaskuntotreenistä entistäkin motivoivamman.
Tämä on loistava tilaisuus yhdistää tanssin ilo ja lihaskuntoharjoittelu samassa tunnissa - tulet tuntemaan itsesi vahvemmaksi ja energisemmäksi!
Tanssillinen Lihaskunto sopii kaikille, oli tanssitausta sitten suuri tai pieni. Tunneilla huomioimme eri tasoiset osallistujat, joten voit edetä omassa tahdissasi ja nauttia täysillä liikunnan riemusta.
Tule mukaan virkistävälle lihaskuntomatkalle, jossa musiikki johdattaa ja liike voimistaa! Olipa tavoitteenasi sitten kehon vahvistaminen, ryhdikkäämpi olo tai yksinkertaisesti hauskanpito, Tanssillinen Lihaskunto -tunti on juuri sinulle.
Ota askel kohti vahvempaa minääsi - liity seuraamme ja koe lihaskuntotreeni uudella, musiikillisella tavalla!

Fascia Method

FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä. FasciaMethodissa yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelu ja faskiakäsittely pallolla.
Ota mukaan oma alusta ja lämmin peitto!

Fascia Method Power Core

FasciaMethod Core -tunti on tukilihasten vahvistamiseen ja kehon hallintaan keskittyvä kehonhuoltotunti.Sana "core" käsittää tässä rintarangan hallinnan, ylävatsan kontrollin, lapatuen, alavatsan kontrollin, selän hallinnan ja lantion hallinnan.Harjoitusmenetelmänä ovat liikepareista koostuva voimaosuus, jossa liikkuvuus- ja tukilihasharjoitteet vuorottelevat, sekä liikkuvuus- ja pallohierontaharjoitteet. Harjoitteet ovat miellyttäviä ja yksinkertaisia. FasciaMethod tunnit sopivat kaikille ikään tai liikunnalliseen taustaan katsomatta. FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltokonsepti.

Active Power- Toiminnallinen lihaskunto

Breakdance

Breakdance on katutanssilaji, jossa korostuu tanssijan oma luovuus ja tanssityyli.Tunneilla käydään läpi erilaisia osa-alueita, kuten lattiatasossa jalkatyöskentely, freezet eli erilaiset asennot, ylhäällä tapahtuva jalkatyöskentely eli top rock ja electric boogie, power movet ja akrobatia.Mukaan tunnille kannattaa ottaa sisäkengät, pitkähihainen paita ja juomapullo. Polvisuojat voi myös ottaa halutessaan.

Taaperotanssi 2-3v.

Tanssileikkiin ja luovaan tanssiin perustuva lapsen ja aikuisen yhteinen tanssituokio. Ryhmässä liikutaan lasten ehdoilla, monipuolisesti erilaisten mielikuvien, lorujen, musiikin ja välineiden innoittamana.

Leikinomaisen taaperotanssin tavoitteita on lapsen kokonaisvaltaisen kehityksen tukeminen, perusliikuntataitojen harjoittaminen ja tanssin peruselementteihin tutustuminen. Tanssimalla lapsi tutustuu omaan kehoonsa ja oppii käyttämään sitä. Tanssi kehittää paitsi kehonhallintaa, myös sosiaalisia taitoja, rytmitajua, mielikuvitusta ja tunneilmaisua. Lisäksi lapsi oppii havainnoimaan tilaa, jossa hän liikkuu.

Kiddiejam 4-6v.

Alle kouluikäisten tanssinopetuksessa pääpaino on perustaitojen vahvistamisella ja elämysten antamisessa. Lapset opettelevat "tanssin aakkosia" ikäryhmälle soveltuvalla tavalla. Opetuksen aiheina ovat mm. kehonosat, motoriset perustaidot, suunnat ja tasot, liikedynamiikka, rytmiikka.
Lisäksi ryhmissä pyritään antamaan lapsille ymmärrys valittujen tanssilajien tyylillisistä peruselementeistä. KiddieJam® -tunneille ohjaaja on käynyt Oulun ammattikorkeakoulun KiddieJam® -konseptin ohjaajakoulutuksen ja on oikeutettu käyttämään tunneistaan tämän konseptin nimeä. Lisätietoa konseptista löytyy sivuilta www.kiddiejam.fi

Lasten Dancemix 7-9v.

Tanssinopetuksessa pääpaino on perustaitojen opettelussa ja elämysten antamisessa. Lapset opettelevat "tanssin aakkosia" ikäryhmälle soveltuvalla tavalla. Opetuksen aiheina ovat mm. kehonosat, motoriset perustaidot, suunnat ja tasot, liikedynamiikka, rytmiikka.
Tunnin rakenne noudattaa jo lähes normaalia tanssitunnin kaavaa. Se koostuu lämmittelystä,perusharjoitteista,koroegrafiasta ja venyttelystä. Tärkeintä kuitenkin on onnistumiset elämykset iloisessa ilmapiirissä!

SHOWTANSSIN koreografia 10-13v.

Lasten tanssia rennolla ja positiivisella asenteella. Showtanssin tunneilla opitaan kehonhallintaa tanssin keinoin. Tanssitekniikka pohjautuu useisiin eri tanssilajeihin ja koreografioissa näkyy vaikutteita myös floor flow ja movement -tyyleistä. Tunnilla liikutaan lattiatasolla, tehdään piruetteja ja yhdistetään hyppyjä askelsarjoihin.

Latin Show - Aikuiset

Latino show on tanssilaji,joka perustuu tanssiurheilupohjaisiin lattareihin kuten: samba, cha Cha, rumba, pasodoble ja jive. Tämä tunti on siis ihana yhdistelmä lattareita ja showtanssin elementtejä! Tunneilla tanssisarjojen lisäksi tehdään myös latinalaistanssien tekniikkaa ja opetellaan lajille tyypillistä vartalonkäyttöä. Pääpaino tunnilla kuitenkin on tanssia mahdollisimman paljon hyvällä fiiliksellä!